Guide pour mieux vieillir

Le ministère des sports lance un guide pour mieux vieillir 

Or, aujourd’hui, 1 senior sur 3 ne suit pas les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en matière d’activité physique et sportive (au moins 2h30 à 5h par semaine d’une activité d’intensité modérée). Plus de 80% des personnes âgées ont des comportements sédentaires élevés.

 Ce guide est à retrouver sur le site du ministère des sports https://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/article/vie-eux-et-alors-restez-en-mouvement-pour-preserver-ses-capacites-physiques-au

Pour le télécharger https://www.sports.gouv.fr/IMG/pdf/guide_-_vie-eux.pdf

Merci Mkb pour ce document qui brille, encore une fois, plus par ce qu'il ne dit pas que par ce qu'il dit (et qui défonce des portes ouvertes ... ).

Questions :
- à partir de quand et/ou de quel état de santé doit-on se sentir concerné par l'étiquette "senior" (on ne dit plus "vieux" ...) ?
- comment faire lorsqu'on n'a jamais pratiqué d'activité sportive et/ou d'entretien physique, est-ce qu'on peut réellement s'y mettre à 60, 70, 80 ans ?
- comment faire lorsqu'on n'a pas les moyens matériels et/ou un environnement géographique autorisant la variation des exercices et/ou la pratique en groupe ?
- quid des comportements alimentaires, et, d'une manière générale, de l'hygiène de vie, comment peut-on dissocier à ce point activité et conditions de possibilité de l'activité ?
- quid de l'hyper-médicalisation de la vieillesse et, notamment, du recours systématique à la thérapie médicamenteuse au moindre problème ?
- pourquoi n'est-il pas préconisé d'exercices sollicitant l'équilibre et la prise de conscience de la verticalité (fondamental lorsqu'il s'agit de prévenir les chutes) ?
- pourquoi nous rebattre encore et toujours les oreilles avec le terme de "sport" (que ce soit le ministre des sports plutôt que celui de la santé qui signe l'édito est significatif) ?

Il est vrai que si l'on a pas fait un peu de sport avant, il va être difficile de s'y mettre à 80 ans

Foncine a écrit:Il est vrai que si l'on a pas fait un peu de sport avant,  il va être difficile de s'y mettre à 80 ans

... surtout si l'on est bourré(e) de médocs ...

Et pour compléter en article dans The Conversation " Sport : ses bienfaits commencent dès l'enfance et se prolongent tout au long de la vie "
 Voici l'article

On n'a plus de chance de faire du sport âgé, quand on a commencé jeune, c'est mon cas 

Il faut commencer à veillir, jeune 
Sandrine