Les zones de fréquence cardiaque

Bonjour

Allez je me lance aussi   
Je me permets donc de vous partager un article paru sur le site de Garmin sur les Zones de fréquence cardiaque.





En fonction de la zone de fréquence cardiaque dans laquelle nous nous trouvons, nous pratiquons un entraînement aérobie (zones 1, 2 et 3) ou anaérobie (zones 4 et 5). Travailler en aérobie consomme principalement les graisses (lipides) pour produire de l’énergie et favorise le développement de l’endurance. Ainsi, c’est une bonne base pour ceux qui veulent courir pour maigrir. À l’inverse, travailler en anaérobie consomme principalement les sucres (glucides) pour fournir l’apport énergétique nécessaire et compenser l’effort plus élevé qu’en aérobie.

Vous pouvez retrouver l'article ici : https://www.garmin.com/fr-FR/blog/zones-de-frequence-cardiaque-definition-utilite-et-mode-de-calcul

Patrice