Fractionné et cœur

Bonjour

Encore moi,   . 
Est-ce que le fractionné permet de muscler le cœur et diminuer son rythme cardiaque ? Beaucoup de personnes autour de moi m'encourage à faire ce type d'exercices. Merci
Claire

Bonjour  @Claire Auf
Il me semble que ce ce n'est pas le fractionné qui muscle le coeur.

Le fractionné à d'autres objectifs : augmentation des capacités musculaires et respiratoires.
Surtout il permet de progresser plus vite, mais il faut commencer doucement
Marc

Bienvenue  @Claire Auf dans le côté sportif de la marche nordique 

@pierreg je me suis prise au jeu 
Cette activité me donne vraiment envie d´approfondir techniquement et physiquement. 
Claire

Bonjour  @Claire Auf

Bonne idée de varier un peu les sorties . 
On peut retrouver quelques informations sur ce sujet :  L'entraînement par intervalles
L’entraînement fractionné est surtout pour augmenter votre VO2 max, c’est-à-dire le taux d’oxygène pouvant être utilisé par votre corps durant un exercice intensif. 
En gros, plus le taux d’oxygène que votre corps peut consommer est élevé, plus vous pouvez aller vite et loin sans vous sentir épuisé. 

Angel

Le fractionné est à aborder avec douceur. Au début n´essayez pas d´atteindre vos limites, mais essayez simplement d´aller plus vite que d´habitude.L´important est d´alterner les vitesses.
Sandrine