Conseil pour taille de bâtons

Bonjour,

Une amie a faite une initiation de marche nordique et on lui a prêté des bâtons de marque LEKI.
Je suis perplexe parce qu'on lui a donné des bâtons de 120 cm alors qu'elle mesure 1,64m .
Qu'en pensez-vous sachant qu'elle voudrait en acheter une paire ?

Merci 

Claire

Bonjour  @Claire Auf

On peut rester sur le standard c'est à dire 164 x 0,68 = 111,52 a arrondir à 110 ou le mieux prendre la méthode avec votre coude qui doit former un angle de 90°, votre avant-bras doit être en position horizontale.  
A moins que votre amie ait de grand bras 

Denis

Des bâtons de 120 pour une personne qui taille 164 sont évidemment trop grands. Quelle idée de lui faire découvrir la MN avec du matériel inadapté...

Oui c´est bien ce qu'il me semblait 
Merci

Ce n´est pas étonnant . La taille des bâtons a toujours été un sujet de débat en marche nordique. Plutôt que de s´intéresser au mouvement, on s´interresse à l´outil pour marcher mieux ou surtout plus vite. Un "coach expert" expliquait encore dernièrement sur les réseaux sociaux que le coefficent 0,68 était un truc de vendeurs de bâtons et que l´angle ne devait plus être de 90 ° mais de 100°. 
Patrice

@Spb85 et pour quelles raisons préconise-t-il cet angle ?

Et voici

"Trop souvent on voit des marcheurs nordiques avec un geste de bras non adapté à un bon et beau mouvement. Ce n'est pas toujours par un manque de connaissance de la technique mais souvent à des bâtons non adaptés au physique.

Oublie le calcul "taille x 0, 68", c'est bon pour les vendeurs du rayon randonnée de grande surface.
Par expérience, ma préconisation est de prendre une taille correspondant à une ouverture d'angle de coude à 100° (voir image jointe) avec ton bâton planté droit devant toi et ce pour plusieurs raisons. Avec un bâtons à 90°, comme il est souvent recommandé, ton passage du buste en retour de mouvement va te créer un rehaussement de ton épaule qui à court terme te créera des points de tensions au niveau des trapèzes et te fera faire un geste saccadé au lieu d'être fluide dans ton passage de bras d'aller et de retour.
Pour ce qui est du planté de bâtons pour créer une meilleure propulsion, tout est en fait dans l'ouverture d'angle que tu vas donner à ton poignée. Plus tu ouvriras l'angle, plus ton bâton ira planter loin et fort, ce que recherche les compétiteurs. Si tu es plutôt en mode loisir, le maître mot à appliquer en Marche Nordique est: fluidité.
Tu dois être à l'aise dans ton mouvement, ce sont tes épaules qui vont balancer tes bâtons et non l'inverse. Il faut que tu ressentes tes bâtons comme une continuité de bras qui te propulseront dans une fluidité saine à la santé de ton corps.
Dans le cas de bâtons trop petits, je n'entre pas dans le détail mais évidement ton bustre aura tendance à se pencher trop devant et de désorienter ton alignement articulaire: bonjour le mal de dos.

En résumé, un bras bien tendu devant avec un bon angle de poignée et nécessairement ton attaque sera efficiente.
Attention aux tailles inscrites sur les bâtons: chez Guidetti (fabricant français), les tailles sont prises au niveau de ton majeur poing fermé, ce qui fait que leur taille sera inférieure de 5 cm par rapport aux autres marques: un 110 de chez KV+ ou TSL correspondra à un 105 de chez Guidetti.

Parlez en en ce début de saison avec vos entraineurs ou animateurs.°

Patrice

Avec un angle de 100° le bâton est plus court il me semble
Gege

@Spb85

Avec un bâtons à 90°, comme il est souvent recommandé, ton passage du buste en retour de mouvement va te créer un rehaussement de ton épaule qui à court terme te créera des points de tensions au niveau des trapèzes et te fera faire un geste saccadé au lieu d'être fluide dans ton passage de bras d'aller et de retour.

J´ai choisi mes bâtons avec cette méthode du 90° qui est proche d´alleurs de la méthode de calcul par le coefficent 0,68 et je ne rencontre pas ce problème.  Après je pense que c'est plus un problème de geste que de matériel. 
Alain

Bonjour,
On retrouve malheureusement toujours cette distinction, marche nordique loisir vs marche nordique compétition.
Le mouvement doit être le même quelque soit la pratique avec une longueur de bâton donc identique. La différence pourrait être faite sur le choix de la matière du bâton plus que sur sa longueur.
Il me semble que le 0,68 correspond à pas mal de personnes et qu'évidemment le choix avec un angle de 90 ° est préférable.
De toute façon dans les deux cas et comme le dit @Aladel, on ne doit pas être loin de la bonne longueur.
Sandrine

Au début, on a toujours l´impression que ce sont les bâtons qui sont pas à la bonne hauteur. 
Pierre

Pour ce qui est du planté de bâtons pour créer une meilleure propulsion, tout est en fait dans l'ouverture d'angle que tu vas donner à ton poignée. Plus tu ouvriras l'angle, plus ton bâton ira planter loin et fort, ce que recherche les compétiteurs. Si tu es plutôt en mode loisir, le maître mot à appliquer en Marche Nordique est: fluidité.

Plus le bâton plante loin , moins la durée de poussée est longue .
La fluidité (souvent la preuve d'un relâchement gestuel) est aussi le résultat de la maitrise de l'ensemble du mouvement . Ce devrait être aussi le maître mot du compétiteur 
Angel

Il serait intéressant de connaître sur quel mouvement technique s´appuie cette personne pour définir son approche. 
Sandrine