Batons et sac à dos

Bonjour,

Pratiquante depuis peu mais sans club pour l'instant, je suis allée au vieux campeur à Paris qui n'avait plus qu'un modèle à ma taille (leki passion lady) qui ne m'a pas enchanté. (60% de carbone).
En passant chez Decathlon, j'ai pu bénéficier d'une grosse promo sur leur nouveau baton le NW P700. (80% carbone). Du coup, sans trop réfléchir, j'en ai pris une paire en me disant au pire je peux le rendre.
En l'essayant toute à l'heure, je rélise qu'en fin de poussée, je dois soliciter le gantelet pour me propulser et je ne sais pas si c'est normal car le gantelet me semble moins couvrant que le leki.
Je me dis que les "anciens" pourront me donner leurs conseils.

Sinon, j'envisage un sac à dos pour remplacer mon sac à dos basique et surtout bien trop gros.
Je voudrais pouvoir y mettre de l'eau, un vetement, les papiers de la voiture et une mini trousse de survie (poncho, trousse de soins, une lumière, un petit canif). Bref, basique pour quelques heures de marche nordique en forêt ou autre.
Avez vous des expériences à me faire partager ? Qu'utilisez vous ?

Merci d'avance.

bonjour Liloo,

Quelque soit le modèle de bâton, il est normal que, lors du passage de la main derrière la hanche, la poussée se fasse sur le gantelet et non la main fermée sur la poignée : l'angle formé entre le bâton et le bras impose l'ouverture de la main ; il s'agit d'ailleurs d'une des clefs importante du mouvement. Si tu ne trouves pas de bâtons en commerce, tu peux t'adresser à la Boutique du bâton.
Pour le sac à dos, évite absolument les sacs qui possèdent une grosse ceinture, et encore plus si elle est dotée de poches, celle-ci gênerait le mouvement des bras. Les sacs de trail fonctionnent parfaitement en MN. Pour ma part, puisque tu cites la marques, j'utilise deux sacs de trail de chez Décathlon : un 5 litres et un dix litres. Ce dernier est confortable et fonctionnel et devrait correspondre à tes attentes. Bien sûr, les grandes marques proposent aussi d'excellents modèles, mais plus chers.

Bonjour Liloo.

Lilloo a écrit:En l'essayant toute à l'heure, je rélise qu'en fin de poussée, je dois soliciter le gantelet pour me propulser et je ne sais pas si c'est normal car le gantelet me semble moins couvrant que le leki.

Je ne sais pas ce qu'il faut entendre par "normal" parce que, justement, il n'y a pas de normes. Avec ce genre de problème, tout est affaire de style et de ressenti personnels. Il faut voir si cela vous gêne à plus ou moins long terme et, surtout, comparer avec d'autres modèles de gantelets (chez Leki, par exemple, il y en a plusieurs sortes, il existe même des gants qui se clippent directement sur les bâtons), voire de bâtons.

Lilloo a écrit:Sinon, j'envisage un sac à dos pour remplacer mon sac à dos basique et surtout bien trop gros.
Je voudrais pouvoir y mettre de l'eau, un vetement, les papiers de la voiture et une mini trousse de survie (poncho, trousse de soins, une lumière, un petit canif). Bref, basique pour quelques heures de marche nordique en forêt ou autre.

C'est exactement ce que j'emporte moi-même dans mon sac Katari 5 de chez Osprey (il m'arrive même d'y glisser mes bâtons pliables). D'une manière générale, les sacs Osprey (étudiés pour le trail) sont ergonomiques (ils épousent parfaitement la forme du dos), d'un confort maximal (pas de ballottements, pas de frottements), d'une légèreté absolue, ils sont, en plus, prévus pour emporter une poche à eau. Mais ils sont vendus seulement dans les magasins spécialisés (pas chez Décathlon, donc).

Bonnes marches.

Bonjour 
Concernant ces bâtons, Décathlon à fait une vidéo de présentation récemment 



Pour les gantelets, il faut peut-être un temps d'adaptation 
Et par contre je marche sans sac à dos
Patrice

 Liloo

Déjà, bravo pour avoir spontanément ressenti le besoin de solliciter le gantelet. Non seulement c'est normal mais c'est souhaitable pour optimiser la propulsion en effet. Beaucoup "d'anciens" (et de nouveaux) ne le font pas.  

Concernant les NW700 et leurs gantelets, je n'ai pas essayé mais ce doit être possible sans difficulté.
Pour le sac à dos, je suis adepte du camelbag (peu importe la marque), avec une poche à eau (j'en ai une de deux litres) et la pipette qui permet le "ravitaillement en vol" (Pas besoin de sortir une gourde). Très léger et sans aucune gêne pour marcher (ou courir). Différentes petites poches permettent d'emporter le nécessaire, y compris sur les bretelles à l'avant (parfait pour avoir le smartphone à portée de main si on utilise une appli gps ou une pâte de fruit ou autre barre énergétique en cas de coup de mou). Je peux même y ranger un blouson léger. Mais pas possible d'emporter un change complet et un sèche cheveux  . Ca tombe bien, mieux vaut marcher léger.

Pour les expériences, ma préconisation serait de trouver un club qui te convienne, tant pour la technique que pour la convivialité. 
Tu as peut-être déjà trouvé beaucoup d'informations utiles sur ce forum. Tu peux aussi aller te promener sur mon blog A CE LIEN

En tous cas bonnes marches, et beaucoup de plaisir sur les chemins avec les bâtons.

Bonjour
Ils ont l'air pas mal ces bâtons et surtout le rapport qualité/prix
La reprise des doubles pics comme chez Guidetti apporte un vrai plus (testé sur terrain dur et partie goudron) avec moins de glisse du bâton au momet de la poussée.

n l'essayant toute à l'heure, je rélise qu'en fin de poussée, je dois soliciter le gantelet pour me propulser et je ne sais pas si c'est normal car le gantelet me semble moins couvrant que le leki.

Personnellement je ne sollicite que le gantelet en fin de poussée, ce qui amène normalement à ouvrir la main automatiquement.
De plus pour ma part j'aime bien aussi qu'ils soient bien serrés. Le bâtons sont vraiment dans le prolongement du bras .
Je les resserre souvent lors de la marche.

Concernant le sac à dos, je suis plus en mode "sport" avec un sec type camel bag lors de sortie longue, sinon ceinture bidon  et petite sacoche pour clés et téléphone.

Bonnes marches

Merci pour toutes vos infos. Petite marche ce matin et donc baptème des batons.
Comme je ne suis pas une pro, j'en ai plutot été contente. Je trouve juste la poignée un peu petite avec des gants.
Sinon oui pour le live, je les ai vu ce jour là. Ils faisaient 15% et le magasin m'a refait 15% du coup je les ai payé 39 € et des brouettes, c'est pour ça que je n'ai pas hésité longtemps.
Je n'ai fait que 8 km, pas pris les bonnes chaussures. J'aurais du prendre celles de rando légères car entre les feuilles et la terre bien boueuse, j'ai fait quelques dérapages incontrolés  avec mes baskets.
Et il me faut absolument un sac à dos. Le mien est définitivement trop grand. 
Pour le club, celui de ma ville est complet officiellement, je ne peux pas m'inscrire, c'est triste car je les ai vu passer au parc ce matin... ils étaient que 3...

Bonsoir  @Liloo
Si vous ne voulez pas un sac de type trail , une de mes amies marcheuse à un sac à dos de la marque Française  Frendo et en particulier ce modèle de 9L  https://www.frendo.fr/fr/223-sainte-beaume-jaune.html . 
Il fait parfaitement l'affaire pour la marche nordique .

Bonne continuation
Angel

Merci @angel .
J'en cherchais un aussi.
Il a l'air pas mal et pas trop gros pour faire de la marche nordique et semble aussi un bon compromis entre les sacs pour le trail et ceux de randonnées.
Trop souvent je croise des marcheuses/marcheurs avec un gros sac sur le dos.
Cela doit surement gêner dans le mouvement . 
Parfois certains et certaines ont même le pull/anorak/etc.. noués à la ceinture

Claire

Bonjour, merci encore.

J'ai vu celui là aussi un peu plus gros si je veux mettre un pull dedans en plus. Je ne suis plus sur de la taille ni de ce que je veux mettre dedans car je pars souvent au moins 2 h et je me dis que mettre un pull ou un poncho peut aussi etre utile ...
https://www.amazon.fr/Trespass-TrespassTrespass/dp/B005DHVR2U?th=1&psc=1

bonjour,  en ce qui concerne le sac à dos, je marche à la journée avec un sac de 20 l  sans problème; Les poches de ceinture ne me gênent pas. je règle le sac un peu haut et les avant bras ne frottent pas.
je regardais dernièrement pour acheter un plus petit (10L) comme celui-ci :
https://www.decathlon.fr/p/sac-de-trail-running-mixte-10-l-bordeaux-et/_/R-p-311608?mc=8555362&c=BLEU_TURQUOISE. Je l'ai essayé en magasin et c'est bien il colle au dos sans gêner, le père Noël y réfléchi.

Merci de vos retours.
Finalement, je vais pour l'instant utiliser un vieux sac Arpenaz 18 que j'ai retrouvé. Il fera l'affaire jusqu'aux températures chaudes ou le dos sera trop transpirant.

J'en suis à 105 km de marche "nordique". Je mets bien entre parenthèse car pratiquant solo sans coach, pas sure d'avoir la bonne technique.

Très satisfaite des batons pour le prix. Pas de vibrations, ce qui ne m'empeche pas d'avoir mal aux bras en fin de marche.
En fonction du temps disponible, je fais soit le parcours sportif du parc de Sceaux de 5.3 km en 45 min environ, soit je marche au bois de Verrières ou Clamart avec un parcours d'environ 10 km...et pas loin d'une heure 30 (je sais je marche pas vite). Mais je rentre rincée. Il y a bien que les chaussures à voir car j'ai glissé dans une descente boueuse avec des chaussures de running. 
Merci encore à tous.

Pas de vibrations, ce qui ne m'empeche pas d'avoir mal aux bras en fin de marche.

C'est bon signe sur la technique

Foncine a écrit:

Pas de vibrations, ce qui ne m'empeche pas d'avoir mal aux bras en fin de marche.

C'est bon signe sur la technique

Merci c'est gentil.
Il faut dire que j'ai lu tout le site et le forum.
Le truc le plus dur est qu'en fin de marche, si je me concentre pas. J'ai tendance à crisper et à ne pas lacher le baton... C'est que ça fatigue !

Bravo Liloo pour ces superbes débuts.

La vitesse n'a aucune importance, ce qui compte c'est en effet de te concentrer sur le geste et de rester bien relâchée. Le reste viendra éventuellement ensuite.

Attention au virus de la marche nordique : il s'attrape facilement et quand on l'a chopé, c'est quasiment incurable. Mais il est sympa, celui là 

En effet, la vitesse n'a aucune importance et s'y intéresser n'apporte rien hormis si on pratique en compétition. Une bonne marche nordique passe avant tout par la qualité du geste et sa bonne réalisation technique (bien sûr, le lieu, les paysages, compagnons, tout ça...).
Cependant, 10 km en 1h30 est une très belle performance !

Liloo a écrit:pratiquant solo sans coach, pas sure d'avoir la bonne technique.

Cela n'a aucune importance tant que vous ne faites pas de compétition. D'ailleurs je ne suis pas sûr que l'on doive parler de "technique" pour la marche nordique (puisque tous les gestes sont parfaitement naturels). En revanche, il y a des "styles" de marche (dont certains sont admis en compétition et d'autres non) et, bien entendu, un "esprit" dans lequel on pratique la marche (l'esprit de compétition, l'esprit de détente, de santé, de méditation, etc.)

Liloo a écrit:En fonction du temps disponible, je fais soit le parcours sportif du parc de Sceaux de 5.3 km en 45 min environ, soit je marche au bois de Verrières ou Clamart avec un parcours d'environ 10 km...et pas loin d'une heure 30 (je sais je marche pas vite).

Euh ... vous marchez beaucoup plus vite que moi, en tout cas. De toute façon, cela n'a aucune importance également aussi longtemps que vous n'êtes pas dans l'esprit de compétition.

La technique a plus d'importance que la vitesse (qui va dépendre de sa condition physique, du terrain, de la longueur du parcours, ...).

Pour la technique, il y a en effet différents styles mais aussi quelques invariants :
- bras tendu devant
- passage de la main derrière la hanche
- attaque talon
- la tête haute
- le planté de bâton entre les 2 pieds

Certains clubs organisent des "contrôles techniques" pour vérifier que ces bases techniques sont acquises. A mon sens elles sont nécessaires à plusieurs titres :
- être efficace dans le geste (pousser avec les jambes ET les bras)
- faire fonctionner le maximum de parties de son corps en bas et en haut (caractéristique assez spécifique de la marche nordique)
- éviter les blessures (tendinites, ...)
et un petit dernier auquel on ne pense pas toujours  :
- l'esthétique du geste (perso, je trouve qu'un mouvement bien réalisé et très fluide est beau à voir ... les femmes surpassent souvent les hommes sur ce point)

Hello Liloo,
Pour cette utilisation, et surtout pour mettre seulement l'essentiel dans donc sac lors de ta pratique, je te conseille un sac de trail.
Hyper pratique car tu ne sens même pas que tu as un sac sur le dos... Pour ma part, j'ai celui-ci : https://www.hardloop.fr/produit/16823-camelbak-womens-ultra-pro-vest-sac-a-dos-trail-femme ! N'hésites pas si tu as besoin d'autres conseils.

Bonne journée et bon courage 

bonjour, j'ai fait l'acquisition du sac 
https://www.decathlon.fr/p/sac-de-trail-running-mixte-10-l-bordeaux-et/_/R-p-311608?mc=8555362&c=BLEU_TURQUOISE.

vraiment bien satisfait, il colle au dos sans serrer.Les poches de poitrine permettent bien du stockage, smartphone, grignotage...  et la poche à eau très efficace, l'eau vient à la bouche sans avoir à pomper du fait quelle est légèrement comprimée (seul bémol : le chargement/remplissage)  sinon le sac permet de ranger pantalon de pluie, veste de pluie et autres bricoles.   Pour le prix, ça vaut le coup.

J'ai ce modèle, choisi en bleu car il va plus vite, et je fais les mêmes remarques. Cependant, je trouve le remplissage très facile au vu de la grande ouverture de la poche.

Hello,

Personnellement, j'avais acheté celui-ci ( à 45 euros à l'époque, mais les prix varient beaucoup à la hausse ou à la baisse chez Amazon ).

Le fait déclencheur de son achat a été que c'est le seul sac que j'avais trouvé avec une vraie armature rigide du filet anti-transpiration, ce qui crée un vide de 5 centimètres environ entre le filet et le sac ( assurant ainsi une vraie capacité d'aération entre le dos et le sac )

Car les autres sacs ont le filet anti transpiration collé/positionné au sac, et on finit toujours par avoir le dos imbibé. Par contre avec celui-ci le dos n'est certes pas sec (transpiration résiduelle), mais n'est pas imbibé et le sac n'est pas gorgé de sueur pompée pendant des heures.

https://www.amazon.fr/gp/product/B07J2LKFQP/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&th=1

Nature17 a écrit:Hello,

Personnellement, j'avais acheté celui-ci ( à 45 euros à l'époque, mais les prix varient beaucoup à la hausse ou à la baisse chez Amazon ).

Le fait déclencheur de son achat a été que c'est le seul sac que j'avais trouvé avec une vraie armature rigide du filet anti-transpiration, ce qui crée un vide de 5 centimètres environ entre le filet et le sac ( assurant ainsi une vraie capacité d'aération entre le dos et le sac )

Car les autres sacs ont le filet anti transpiration collé/positionné au sac, et on finit toujours par avoir le dos imbibé. Par contre avec celui-ci le dos n'est certes pas sec (transpiration résiduelle), mais n'est pas imbibé et le sac n'est pas gorgé de sueur pompée pendant des heures.

https://www.amazon.fr/gp/product/B07J2LKFQP/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&th=1

bonjour, les arguments sont bons, je me suis posé la question avant l'achat de mon sac. Je me suis dit que de toute façon au bout d'une heure ou deux de MN j'étais trempé de sueur donc l'aération sur cette courte durée n'était pas prioritaire. Il en va différemment quand je marche à la journée ou en grande randonnée.

Merci de vos conseils. Finalement, avec un peu de recul, je m'oriente vers un sac plus petit avec une poche a eau pour plus de simplicité