L’activité physique améliore-t-elle véritablement nos capacités cognitives?

Bonsoir,

L’activité physique améliore-t-elle véritablement nos capacités cognitives?
Pour le savoir, une équipe de l’Université de Genève et de l’Université d'Ottawa a comparé les performances physiques et cognitives de 350 000 personnes.
Cette étude, parue dans Scientific Reports, est la plus importante jamais réalisée sur le sujet.
Les scientifiques ont constaté que les personnes qui pratiquaient une activité physique modérée, comme le vélo  ou la marche rapide , obtenaient bel et bien de meilleurs scores aux tests cognitifs, indépendamment de leur âge, de leur sexe, de leur éducation et de leur état de santé.

Il est d’ailleurs intéressant de noter que l’effet de l’activité physique modérée (marche rapide, vélo) était 1,5 fois plus important que celui de l’activité physique d’intensité élevée (course à pied, basketball, ski de fond). L’intensité de l’activité physique que nous pratiquons est donc importante. Et, surtout, nos résultats soulignent qu’il n’est pas nécessaire de se pousser jusqu’à l’épuisement pour obtenir les bénéfices cognitifs d’une activité physique régulière.

Alors privilégions ainsi la qualité dans la pratique de la marche nordique plutôt qu'une recherche permanente de vitesse

Une version condensée de l'étude est à retrouver sur le site The Conversation ici : Un esprit sain dans un corps sain

Sinon voici l'étude dans sa globalité (en anglais) à retrouver ici : Genetic insights into the causal relationship between physical activity and cognitive functioning



Nordiquement

Sandrine

Merci @Sandrine
Cela tombe bien, cela fait longtemps que je ne mets plus dans le rouge

Bonjour,
C'est bien que les études se multiplient sur les bienfaits du sport, on ne peut pas dissocier le corps et l'esprit. Un corps plus musclé, c'est aussi un esprit plus rapide et prolifique.

Le plus dur reste à venir à savoir mobiliser tout le monde pour pratiquer un peu tous les jours, une demi heure de marche soutenue, c'est déjà bien. Quelques escaliers à monter au lieu de prendre l’ascenseur, la liste de petits habitudes à consommer sans modération est longue.
@+
Fabrice

Et oui comment faire bouger les sédentaires ?
Même avec des pratiques sportives peu chères comme la marche, il est difficile de leur trouver des motivations pour pratiquer.
Gérard

Il y a beaucoup d'études sur les bienfaits du sport et de l'activité physique, mais il faudrait aussi que le corps médical insiste plus auprès de leurs patients.
Anna