Bonjour à tous!

Bonjour à tous! Je m'appelle Adela, j'ai 53 ans et je viens de Navarre, en Espagne.
  J'ai commencé la marche nordique il y a environ un an. Il y a des années, je pratiquais le ski de fond et c'est pourquoi j'ai été attiré par cette discipline. J'adore ce forum et tout ce que vous m'enseignez avec vos expériences. Je suis allé à une compétition il y a une fois par mois et j'ai vraiment aimé les sensations. Bien qu'avec les nerfs ne pas baisser 160 pulsations dans les 10 km    ! Je m'entraîne entre 5 et 6 jours par semaine, entre 6 et 8 km, et un jour, j'essaie de faire entre 12 et 20 km. Parfois,  je vais à la vitesse de travail, parfois à la vitesse croissante, d’autres fois, en augmentant et en diminuant les séries de vitesse. J'ai donc lu les méthodes de formation que vous avez essayées et qui fonctionnent pour vous.

  @Adela

Il y a des années, je pratiquais le ski de fond et c'est pourquoi j'ai été attiré par cette discipline

Je comprends cette attirance ayant moi même cette passion pour ce sport .
Je retrouve moi aussi parfois des sensations communes avec le ski de fond et d'ailleurs j'essaie de les rechercher un maximum dans la gestuelle en marche nordique

Bonne marche nordique

Merci pour votre réponse Foncine!  Bonne marche nordique pour vous aussi!

Bienvenue