Commencer la Marche Nordique

Bonjour 
Nous recevons beaucoup de mails de visiteurs pour vous remercier pour le document sur La technique en Marche Nordique .
Beaucoup nous demande aussi comment commencer sur le plan technique (quels mouvements privilégier, quels étapes dans l´apprentissage  etc.)

Si vous avez une ou des expériences sur ce sujet  nous vous laissons répondre ci-dessous avec pour objectif de faire un document libre d´accès.

Merci d´avance pour votre participation 

Bonnes marches

Bonne idée  

Alain

Bonjour

Je me lance

On pourrait commencer par les sujets tel que :

1) L'équipement
   Bâtons, longueur des bâtons, chaussures, vêtements

2) Quelles sensations ressentir 
  
pour moi par des exercices sur la propulsion par les bâtons, le transfert d'appuis (poids )
la position du corps ( penché, droit)

ensuite exercices sur la propulsions par les pieds 

3) Comment synchroniser ces deux moyens de propulsions

4) Conseils pour optimiser le mouvement jusqu'à sa fluidité

Si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas , je pourrai me charger de l'écriture 

Merci
Angel

Il ne me semble pas que la marche nordique soit compliquée à apprendre 3 à 4 heures maxi pour faire un mouvement correct surtout si l'on est sportif.
Assez d'accord pour travailler en premier lieu sur le ressenti plutôt que par mimétisme d'un coach ou d'une vidéo youtube .
Patrice

Bonsoir 
Je vais essayer de participer à ce sujet. 
A mon avis on peut reprendre et mettre en ordre certains exercices déjà proposé en mettant l´accent sur certains points ou défauts que l´on peut rencontrer régulièrement sur chaque exercice 
Sandrine