Votre Carnet d'entrainement : Mode d'emploi

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Le carnet s’entrainement est la mémoire du sportif.

Bien souvent, la motivation d’un coureur est à l’image de son carnet d’entraînement.

Il ne faut pas le considérer comme un gadget, c’est véritable outil, qui va vous aider à progresser dans le temps.

Cela permet de quantifier ses progrès, de noter son ressenti

Pour progresser, certaines données sont essentielles.

La date de votre séance,

la distance parcourue,

la durée de l'activité et la vitesse moyenne.

Mais tout ce qui vous est utile y a sa place.

Il est aussi possible de commenter vos entraînements en ajoutant votre humeur ou les sensations ressenties au fil des séances

La liste n’est pas exhaustive et vous pourrez y ajouter toute information qu’il vous semble utile de garder en mémoire