Marche Nordique Technique - Document

La grande différence entre les compétiteurs français et espagnols est, il me semble la pose simultanée du bâton et du pied opposé.  Les compétiteurs français ont un grand décalage sur ce point.
Denis

Les compétiteurs et competitrices recherchent la vitesse .
Ils privilégient donc les jambes plutôt que les bras.
Ils sont donc obliger de réduire aussi l'amplitude des bras et une véritable poussée pour que ceux-ci suivent les jambes 
Mais ce ne sont surtout pas les meilleurs exemples a suivre pour leur qualité de marche nordique. 
Gérard

On peut dire : Pas de bras cassés en marche nordique 
Yann

Bonjour Yann. Que pensez-vous alors de la méthode de Béatrice Ranchon coach reconnue et entraineur de nombreux champions ? Votre avis étant peu argumenté pouvez-vous en dire plus ?

Gege a écrit:Les compétiteurs et compétitrices recherchent la vitesse .
Ils privilégient donc les jambes plutôt que les bras.
Ils sont donc obliger de réduire aussi l'amplitude des bras et une véritable poussée pour que ceux-ci suivent les jambes 
Mais ce ne sont surtout pas les meilleurs exemples a suivre pour leur qualité de marche nordique. 
Gérard

Bonjour,
Il y a un autre argument qui poussent beaucoup de compétiteurs à réduire leur amplitude et favoriser la fréquence est que le mouvement va si vite qu'il devient compliqué à juger, donc moins de pénalités....
J'ai vu récemment des vidéos ou le bâton est planté très tard et pendant presque 20 % du temps aucun des bâtons ne touche le sol !!! A vitesse réelle, c'est presque invisible.

@+
Fabrice

Bonsoir @jmb
Je ne connais pas la méthode de cette personne, ni cette personne.
Si vous voulez bien me l'expliquer
Merci
Yann

Bonjour
Le mouvement proposé dans ce document est le mouvement original issu de la technique du ski de fond en mode alternatif (classique) et permettant un travail musculaire complet.
Il est important de savoir ce que l´on recherche en pratiquant la MN. Cette activité est complète physiquement si elle est bien pratiquée et sans que la recherche de la vitesse soit la base de sa pratique.
Sandrine

Personnellement plus je pratique la marche nordique, plus je me demande si rechercher la vitesse en modifiant le geste de base à un intérêt.

J'ai vu récemment des vidéos ou le bâton est planté très tard et pendant presque 20 % du temps aucun des bâtons ne touche le sol !!! A vitesse réelle, c'est presque invisible.

De toute façon, il est évident qu'à partir d´une certaine vitesse, la pose des bâtons et à fortiori la poussée sur les bâtons ne peut plus se faire.
Pour qu'il y ait vraiment une utilisation efficace des bâtons, il faut que ceux-ci restent au sol pendant toute l'amplitude des bras.
Et comme on dit un règlement qui ne peut-être appliqué est un mauvais règlement

Patrice

Bref, chacun y va de ses certitudes sans vraiment argumenter et répète ce qui a été déjà dit. Dialogue improbable : de quoi parle-t-on ?

Bref, chacun y va de ses certitudes sans vraiment argumenter et répète ce qui a été déjà dit. Dialogue improbable : de quoi parle-t-on ?

Bonjour
Je n'ais pas compris quelles étaient vos attentes et de quoi vous vouliez débattre et argumenter 
Merci de nous les préciser 
Patrice

 Que pensez-vous alors de la méthode de Béatrice Ranchon coach reconnue et entraineur de nombreux champions ? Votre avis étant peu argumenté pouvez-vous en dire plus ?

Bonjour  @jmb

Il y avait déjà un sujet sur la ligne de la main ici : https://www.jemarchenordique.com/t1280-ligne-de-main?highlight=ligne

Il me semble en lisant le sujet de  @NordicPat qu'il s'agit plus d'une méthode pour travailler l'amplitude du geste.
Pierre

Passer sans plier le coude n'est possible qu'avec des bâtons trop petits et ce n'est nullement ce qui est recommandé par les meilleurs entraineurs et pratiqué par les meilleurs marcheuses et marcheurs en compétition.[/ltr]

Que pensez-vous de ce type de mouvement et quelle force de poussée  pouvons-nous en déduire ?

JE PENSE QU'UNE HIRONDELLE NE FAIT PAS LE PRINTEMPS !.Et que j'arrête là.

Mais en même temps le règlement de la Marche Nordique Compétition de la FFA le permet pourvu que le coude passe derrière le corps : erreur nommée d´ailleurs " faute de poussée arrière " .
Yann

L´hirondelle ne serait-elle pas "champion de France" ? 

Bonjour
Je viens de publier une nouvelle version V4 avec quelques modifications
Merci à celles et ceux qui m'envoient leur remarque
Angel

Ceci pour ces ajustements. Vous connaissez mes quelques réserves sur la (légère) flexion du coude que vous semblez proscrire. Que pensez vous de cette vidéo réalisée par une championne allemande que je trouve remarquable (il n'est pas nécessaire de comprendre l'allemand) qui développe la même consigne que Béatrice RANCHON (et sa ligne de main) https://www.rottaler-nordic-walking.de/ausbildungen/geogunda-methode

Merci  @jmb pour votre remarque
Celle-ci va me permettre peut-être de revoir ma position sur ce sujet .
Je vous propose ainsi qu'à toute celles et ceux qui le veulent un test à vocation pédagogique que je vous explique ici https://www.jemarchenordique.com/t1653-test-poussee-simultanee#10498

Pour la vidéo, elle avait déjà été présentée il me semble sur le forum.
Angel

Merci  @Angel pour cette nouvelle version
Je reviendrai vers vous pour quelques points à préciser selon moi
Sandrine

Bonjour 
J´ais fais lire à une amie votre document et celle-ci m'a dit " ce n´est pas pour moi " et pourtant elle pratique dans un club en région parisienne. 
Il serait intéressant de préciser au début du document à qui celui-ci s´adresse. 
Merci 
Claire

Merci  @Claire Auf pour votre remarque 
Je vais essayer de préciser cela au début du document sachant que selon moi cela s'adresse à tous les pratiquants du débutant au plus aguerri. 
Merci 
Angel

Il est vrai que dans beaucoup de clubs et quelque soit la fédération, on est plus sur de la randonnée avec des bâtons que de la marche nordique.
Sur 1h30 , il y a 30 mn d'échauffement type fitness avec des bâtons et ensuite la sortie se fait sans aucune propulsion, bras plié devant, bâtons qui se plante tranquillement derrière les pieds et main qui s'arrête au niveau de la hanche.
C'est dommage, car un minimum de technique permet un excellent travail physique et empêche souvent de parler lors de la sortie.
DeniS

Bonjour

Auriez-vous des exercices à nous proposer pour parfaire le mouvement selon votre document
Merci
Pierre

Bonsoir  @pierreg
Pour ressentir la notion de propulsion en poussée trajectoire main basse, je vous avais proposer cet exercice
  https://www.jemarchenordique.com/t1653-test-poussee-simultanee
qui même s'il est pratiqué avec les deux bâtons permet de sentir la propulsion qui s'exercera avec un force moindre lorsqu'elle sera le fruit d'un seul bras.

Je vais vous proposer d'autres exercices toujours dans cette même ligne pédagogique de ressentir le mouvement plus que le copier. 

Angel