Comment bien se remettre au sport sans blessure ni fatigue

Bonjour

« Il convient donc de se méfier des programmes « tout faits » de retour au sport.
Encore un article à retrouver sur THE CONVERSATION 

Comment bien se remettre au sport sans blessure ni fatigue

et surtout une partie que je ne connaissais pas , "Les principes fondamentaux de l'entraînement" 
en anglais mais à utiliser avec le traducteur Google : https://open.lib.umn.edu/physicalactivity/chapter/1-8-training-principles/

Bonne journée
Marc