Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements

Une fois le parcours terminé, clôturez la séance par des étirements de récupération et des exercices de renforcement musculaire

En voici quelques uns sur le site de la FFA : Etirements

Bonne marche

Merci car on oubli facilement les mollets.

Une vidéo avec de bonnes explications

https://m.youtube.com/watch?v=wvkwziEzlAY&feature=share

Un document particulièrement intéressant pour les animateurs qui permet de relier avec une meilleure compréhension les étirements que nous faisons pratiquer en fin de séance avec l'anatomie musculaire :
Notions d'anatomie - Précisions sur les muscles à étirer

@baloo merci pour le partage, un document même sans être animateur très instructif