Voici les avantages de marcher avec des bâtons

Voici un article paru sur le site The Conversation à lire ici https://theconversation.com/marche-nordique-voici-les-avantages-de-marcher-avec-des-batons-203872

On retrouve les arguments habituels renforcés ici par les articles scientifiques 
Bonne lecture 
Gérard

Je suis pas sûr qu'on parle de marche  nordique sur ce coup là 

'Conseils pour bien réussir sa marche nordique

Si tout ce qui précède vous a convaincu de vous mettre à la marche nordique, voici un court guide contenant les points saillants à retenir.

• La sélection des bâtons : n’importe quels bâtons de marche ne feront pas l’affaire. Il est important qu’ils soient adaptés à votre taille et à votre forme physique. Les recommandations générales indiquent qu’ils doivent se situer au-dessus de la hauteur de votre coude et être conçus de matériaux légers et résistants.
  
  
• La force de poigne sur le bâton : elle ne doit pas être excessive. Il vous suffit d’enrouler la sangle entre vos doigts et de pencher les bâtons vers l’arrière, légèrement à l’écart de votre corps.
  
  
• Le mouvement des bras : ce geste doit être exécuté de façon naturelle, en pliant vos coudes à un angle d’environ 90 degrés. Le mouvement doit suivre les étapes suivantes : placer le bâton devant soi, pousser avec le bras et la jambe pour le faire reculer et répéter le processus.
  
  

Oui assez simpliste