8 semaines d'entraînement à la marche nordique sont-elles suffisantes pour améliorer les performances cognitives des personnes âgées en bonne santé ?

En résumé, les résultats de la présente étude suggèrent que 8 semaines de formation NW sont suffisantes pour donner lieu à des progrès dans les fonctions physiques et motrices fonctionnellement importantes qui peuvent aider à préserver l’autonomie chez les personnes âgées.  D’autre part, pour améliorer la cognition chez presque tous les participants, un programme de formation de 12 semaines serait probablement plus efficace, comme le suggère notre étude précédente (17). De plus, nos résultats suggèrent que les bénéfices sur les capacités visuospatiales sont faciles à obtenir grâce à l’inclusion d’exercices nécessitant une orientation spatiale dans des environnements naturels. Pour les autres fonctions cognitives, une combinaison d’une durée de programme plus longue (p. ex., 12 semaines) et d’un effort d’endurance plus intense pourrait être recommandée.  Cependant, puisque les avantages de NW sur la cognition peut aussi résulter de la pratique répétitive de mouvements complexes (coordination, contrôle postural, adaptation en temps réel de la démarche...) et de tâches cognitives  (par exemple orientation spatiale 3,5,10,13,46) la question se pose de savoir si ces processus cognitifs-moteurs ont été suffisamment chargés pendant l’intervention NO, malgré les progrès observés dans la FSST. En conséquence, les études futures devraient essayer d’isoler les effets qui proviennent de l’effort aérobie et ceux déclenchés par la pratique répétitive de la coordination et des mouvements complexes sur la performance cognitive pendant l’entraînement de marche nordique.

En conséquence, les études futures devraient essayer d’isoler les effets qui proviennent de l’effort aérobie et ceux déclenchés par la pratique répétitive de la coordination et des mouvements complexes sur la performance cognitive pendant l’entraînement de marche nordique.

Résultats : La capacité cardio-vasculaire, la force des membres inférieurs et la coordination ont été positivement affectées par l'entraînement. NW a amélioré les capacités visuospatiales. Les capacités de commutation, la vitesse de traitement de l'information et les fonctions exécutives ne se sont pas améliorées, nécessitant probablement des programmes plus longs pour montrer les avantages. Cependant, les analyses des répondants ont suggéré que le NW affectait positivement le fonctionnement cognitif d'une sous-partie des participants.