Il existe une très grande diversité de bâtons de Marche Nordique . Il peut-être parfois difficile de s'y retrouver, d'autant plus qu'ils sont les outils indispensables pour la pratique de cette activité.
Regardons les spécificités à prendre en compte avant de se les procurer . A noter que les bâtons de randonnée ou trail ne sont pas non plus les plus adaptés, il vous faudra donc partir sur des produits dédiés à la marche nordique
Important : En Marche Nordique, les bâtons servent à vous propulser.
Le bâton est constitué :
- du tube (le bâton en lui-même)
- des poignées
- du gantelet
- des pointes
- des pads (accessoires)
Le tube :
Commencez par éviter les bâtons uniquement en aluminium . Bien que bon marché, ils absorbent mal les vibrations qui sont transmises à toutes les articulations. De plus ils sont généralement plus lourds . Les autres bâtons combinent carbone et fibre de verre avec des qualités de flexibilité et résistance. Si votre pratique devient régulière et intensive, nous vous recommandons un bâton monobrin (donc non réglable) et avec un niveau de carbone élevé (au dessus de 60%). Les bâtons monobrins sont plus solides et moins sensibles aux vibrations.
A noter qu'aujourd'hui les bâtons réglables avec des systèmes de serrage et blocage de plus en plus fiable, permettent ainsi de les transporter plus facilement et aussi de pratiquer la marche nordique en toute sécurité (une bonne solution en deuxième paire)
Les poignées :
Vous en trouverez en
- liège : cette matière permet une bonne prise de main des bâtons, de plus elle absorbe la transpiration car elle limite l'humidité. On la trouve maintenant sur la plupart des bâtons
- en mousse EVA: utilisée sur des bâtons de Marche Nordique, évite que les mains glissent sur les poignées et procure un confort accru
- en plastique : cette matière étant plus glissante, ces poignées ne sont donc pas à privilégier
Vous trouverez aussi chez le fabricant Vipole des bâtons avec des poignées lestées qui permettent de solliciter le haut du corps.
Des poignées de type Ergo existent aussi chez le fabricant KV+
Les gantelets
Il est indispensable d'avoir des bâtons de Marche Nordique qui possédent des gantelets avec passage de pousse, car ils permettent de lâcher et de rattraper vos bâtons, celui-ci revenant automatiquement se placer au creux de votre main. (Pour rappel : le mouvement essentiel de la Marche nordique)
Optez pour des gantelets détachables (amovibles), ils vous apportent une liberté de mouvement en cas de besoin (pour boire, etc.) et ceci en libérant votre main plus facilement.
Enfin il y a un gantelet pour la main droite et un pour la main gauche réglables par velcro . Ils existent en plusieurs tailles. Vérifiez ce point afin que le gantelet soit adapté à votre main.
L'attache des gantelets : Selon les fabricants, l'attache sera différente pour les gantelets amovibles . On pourra trouver des solutions de type magnétiques, de type crochets, etc.
Les pointes :
Ce sont des pointes en carbure de tungstène qui peuvent être soit droites soit inclinées (biseautées). Il faut faire beaucoup de kilomètres pour les user.
Le Pad ou embout :
Cet accessoire en caoutchouc, kevlar ou carbone est surtout utile si vous ne pratiquez que sur un terrain asphalté ou dur. Il sert aussi à protéger les pointes de vos bâtons lors des échauffements, étirements ou lors du transport de ceux-ci . Sinon restez avec les pointes d'origine (sans embout) pour marcher sur les terrains meubles (sentiers, sable, etc..).. On trouve aussi des bâtons avec des embouts "intégrés"
Pièces de rechange :
Généralement toutes les pièces se changent (poignée, pointes, etc.) avec de la colle à pistolet. Et les gantelets peuvent être achetés seuls chez la majorité des fabricants.Parmi les principaux accessoires on trouvera les gants et mitaines. A noter que certains gants sont équipés avec les systèmes d’attache du fabricant.
Sondage : Les bâtons en Marche Nordique Octobre 2019 :
Les membres du Forum JMN ont organisé un sondage pendant tout le mois d'Octobre 2019 sur les bâtons utilisés par les marcheurs nordiques . Vous trouverez les résultats en cliquant sur ce lien :Résultat-sondage-les-batons-en-marche-nordique-octobre-2019
Autres informations sur le matériel
Vous trouverez aussi d'autres informations à la rubrique Matériels & Equipements Marche Nordique en cliquant sur ce lien : https://www.jemarchenordique.com/f1-materiels-equipements-marche-nordique
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